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      寶寶不睡覺的六大認識誤區

      閱讀次數:1234 次  來源:管理員  發布時間:

      對于寶寶不睡覺,有些家長們對于這方面的了解太少,甚至有很多誤區,踩了很多坑,以至于長期受困于“我的寶寶為什么是個睡渣”的迷惑中,今天我們就來聊一聊寶寶不睡覺的六大認識誤區。

      1、寶寶不睡是因為不夠累,累了自然就會睡

      這個觀點幾乎是大部分家長的想法,尤其是老一輩人,他們認為寶寶不睡就是因為還不夠累,只要把他們玩累了,玩歡脫了,自然就“累的”睡著了,所以他們不停的逗寶寶玩,發笑。這個做法對于2歲以上的孩子或許是有效的,白天使勁玩不小睡,吃晚飯的時候都能吃睡著了,然后從下午六點一口氣睡到次日7點。

      但是對于2歲以下的,尤其是小月齡的寶寶來說,這個做法簡直就是“坑娃大招”了,基本上最后的結果是:哄睡的時候寶寶哭鬧不止,特別難安撫,費了九牛二虎之力,走啊搖啊晃啊,最后使出終極大招奶睡,終于把寶寶撂倒了,剛想松口氣,寶寶又哭醒了,接下來就是哄睡、哭醒、再哄睡、再哭醒。

      辟謠解析:

      這句話其實有一定的道理,寶寶不睡覺確實有可能是因為睡眠需求不足,即入睡是需要睡眠需求的,說的樸素點就是困了累了才會想睡覺,這個點是沒有問題的,但問題就在于“累的程度”,對于小嬰兒來說,最恰當的睡眠時機就是困意產生之初,這個時候,他的身體內能夠分泌平靜的褪黑激素促進睡眠,但是一旦錯過超過這個限度,也就是再把他玩累一點,他的腎上腺就會釋放出激烈的皮質醇激素,刺激寶寶,讓寶寶“亢奮”起來,并且表現出精神煥發的樣子,這時,大人就會覺得:你看,這么精神的,哪有瞌睡的樣子?來吧,讓我們繼續high吧。

      所以,寶寶過累了以后并不會自己睡著,相反還會呈現“興奮”的狀態,興奮完了以后,就該哭天喊地的鬧覺了。

      正確做法:

      不要把寶寶拖到過困的情況下再去哄睡,應該在寶寶出現困意的初始階段就進入哄睡的狀態,這個初始階段的睡眠信號是:眼神呆滯突然安靜下來互動減少 

      2、寶寶白天睡的少或者不睡覺,晚上才能睡的更長更久

      有的家長為了讓寶寶晚上睡的更長更久,會剝奪寶寶白天的睡眠,比如全家人輪流上陣逗引寶寶,讓他保持興奮,不要睡覺,或者白天帶著寶寶出去遛彎四五個小時。

      辟謠解析:

      白天睡眠對于0-3歲的孩子來說是必不可少的組成部分,尤其是新生兒,白天睡眠幾乎占據了整個睡眠時長的50%,白天的睡眠在合理的狀態下并不會擠占夜晚的睡眠,只有白天睡得太多,才有可能造成晚上夜醒時間長、入睡晚的情況。有句話叫做“睡眠引發睡眠”,意思是只有白天睡好了,夜晚才能睡的好。寶寶的大腦、神經各方面都沒有發育完善,每隔一段時間就要“睡覺充電”才能保證正常運轉,如果白天不讓寶寶睡覺,大腦一直處于超負荷運轉的狀態下,一是無法保證寶寶在清醒狀態下的愉悅輕松的精氣神,二是會造成睡著以后頻繁哭醒。

      正確做法:

      每個月齡段的寶寶白天都需要相應次數的小睡,不要剝奪寶寶的白天小睡,并且要保證白天小睡的次數、時長都在正常范圍內,具體數據可參考下表:

      寶寶白天小睡的次數、時長的參照表 

      3、寶寶睜眼睛了,胳膊腿動了,這是要醒來了

      寶寶在睡覺的時候會出現眼睛睜開一下、胳膊腿動一動、或者哼唧兩聲的情況,很多家長會認為寶寶要醒來了,立刻跑過去和寶寶說話:哎呦,寶寶睡醒咯,或者拍一拍寶寶再抱起來。

      辟謠解析:

      這并不是寶寶要睡醒了,而是進入快速眼動睡眠階段的信號而已,在這個階段,寶寶眼球快速轉動,或者會睜開一下,四肢出現動作,這個階段過去之后,寶寶又會進入下一個睡眠周期。如果我們錯誤的認為這是寶寶要醒來了,然后做出干預的行為,那么就真的把寶寶搞醒來了,久而久之,會影響寶寶自主接覺的能力,在每個睡眠周期轉換的時候都會醒來。

      正確做法:

      靜觀其變、保持冷靜、不要輕舉妄動,觀察寶寶接下里的狀態,有可能自己動兩下又睡過去了,有可能因為睡眠能力不足而真的醒來,出現哭鬧,這時我們才應該出手援助。

      4、寶寶睡覺一驚一乍,容易被嚇著,所以要安靜

      每個寶寶睡覺都會出現被嚇著一樣,一驚一乍的樣子,很小的一個聲音都有可能把寶寶嚇醒來,我見過一個寶寶因為陽光照在臉上而哭醒,遮擋住陽光后配合噓聲法又繼續睡過去。所以,大家的普遍做法是,不要嚇到寶寶,保持安靜,家里靜的掉根針都能聽到,然而越安靜寶寶睡覺卻越輕。

      辟謠解析:

      寶寶睡覺輕是因為莫羅反射的影響,也叫驚跳反射,寶寶對于周圍的光線、聲音都會特別敏感,莫羅反射的存在是為了保護寶寶,保持警覺性,這是人類進化留存下來的,這個反射需要遵循激發-抑制-整合的階段,抑制它的方法恰恰是讓寶寶睡在一個有正常聲音、光線的環境中,接觸更多的聲音、光線、觸覺等感官刺激。睡覺輕這個問題并不會隨著寶寶年齡增大而自動消失,家長必須給與正確的干預和改善。

      正確做法:

      要想讓寶寶睡覺不輕,就得從一開始讓他睡在一個日?;沫h境中:白天明亮而吵鬧、夜晚昏暗而安靜,3個月以內的寶寶可以采用襁褓法來減少一驚一乍的情況,但這只是權宜之策,長久之計則是通過多做撫觸按摩、多接觸自然光線、多俯趴來抑制莫羅反射,睡覺輕的現象自然就會消失。

      如果媽媽是一個人帶孩子,平時家里確實很安靜的話,可以在孩子睡覺的時候打開電視、或者故意制造出一些生活聲音,增加寶寶的聽覺刺激。 

      5、寶寶睡不好,熬一熬就過去了,長大了就好了

      有的寶寶是天使寶寶,有的寶寶是睡渣寶寶,每個寶寶的睡眠能力都是有差異的,當寶寶出現各種睡眠問題的時候,很多過來人會告訴我們,都是這么熬過來的,長大了就好了,忍一忍吧。

      辟謠解析:

      很多睡眠問題并不是熬一熬就過去了,或者長大以后自然就好了,比如:睡覺輕的寶寶很可能長大以后依舊睡覺輕,依賴抱睡的寶寶很可能到2、3歲還要抱睡。寶寶睡不好不僅會影響生長發育,還會影響清醒時刻的認知學習能力,對于負責哄睡的媽媽來說,更是噩夢般的存在,哄睡困難、多少媽媽因為寶寶睡眠問題而瀕臨崩潰,如果能夠采用科學的睡眠知識改善寶寶睡眠,為什么要勸自己熬一熬呢?

      正確做法:

      建議媽媽們在孕期就學習嬰幼兒睡眠知識,并向全家人科普,做到有備無患,未雨綢繆,這樣就可以避免很多睡眠問題的出現,因為大部分睡眠問題都是因為家長的錯誤育兒方式導致的。如果寶寶確實出現了睡眠問題,并且影響到了生長發育,可以向專業人士求助。

      6、寶寶睡不好是因為媽媽奶不好、奶不夠

      很多人覺得寶寶睡不好是因為吃不飽,媽媽奶不夠、奶不好,然后選擇給寶寶加奶粉,或者睡前吃很多輔食,覺得五谷雜糧或者奶粉才能頂飽。

      辟謠解析:

      寶寶睡不好的原因實在是太多了,吃不飽當然也是其中一個,但并不是全部的原因,即便真是因為沒有吃飽,對于1歲以內的寶寶來說,母乳仍然是最主要的營養來源,母乳中的脂肪含量遠遠超過其他食物。關系睡眠的因素有身體健康、白天小睡、大運動發展、感官能力、睡眠環境、飲食、出牙、大腦飛躍期等等,每一個因素都會讓寶寶產生相應的睡眠問題,絕不是吃不飽這么簡單。

      正確做法:

      如果寶寶睡不好,我們需要做的是分析睡眠數據、查找原因,而不是武斷的讓母乳背鍋。

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