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      經常失眠有哪些危害?

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      肥胖

      即使很可意,你的“脾酒肚”仍然會出現,這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心里煩,還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃,夜里經常做夢,腦子總想著未完成的工作.這種“夜不能寢”的癥狀持續一段時間, 就會讓你感覺身體“沉重”了.事實上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長了.

      抑郁癥

      情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁 癥的表現.我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法,的確,失眠和抑郁之間有著於然的聯系.“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降,本來很棘手的事 情可能因為沒有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性循環.

      健忘癥

      早上出去上班,發現忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;在公司 晨會上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應遲鈍、經常出錯;一天的工作開始了,明明是領導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領導離去的身影摸不著頭 腦,“領導剛才好像是說……”

      打鼾癥

      每天晚上,回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜.事實上,因為打呼嚕,也讓你自己睡得不解乏.不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎.另外,第二天早晨起床也會覺得頭痛口干,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒.

      你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣,但如果告訴你,“垃圾睡眠”可能會導致癌癥“你是否會大吃一驚?沒錯,癌癥“這個讓人聞風色變的詞,很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的,良好的睡眠是戰勝癌癥病魔的法寶.

      習慣性脫發

      早上起來梳頭時,發現頭發大把大把地脫落,連自己都嚇一跳.看著一頭美麗的頭發一天天減少,最后不得不忍痛割愛,剪成短發,你是否想過,這是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫發無明顯關系,脫發卻與睡眠質量密切相關.

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