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      什么是好的飲用水?

      閱讀次數:10135 次  來源:admin  發布時間:

      我國成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每日應補充2升左右的水,大約為7—8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。要養成定時飲水的習慣,不要等渴了再去喝水,因為這時候機體已經缺水。

      喝水要講究時間和方法,每天早、中、晚都要喝上1—2杯水,慢慢喝、細細品,就能從中感覺到有一股微微的甘甜,而且小便清長,大便通潤,神清氣爽。

      我們常說人可三天不吃飯,但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病,末了大夫除了要你按時服藥之外,一定會叮囑你好好休息,要多喝些水。這不僅 是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收,而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲,曾寫下詩句:“九轉還丹太多事,服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

      從飲水與健康的角度來講,目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求:

      1、 應該是干凈的,不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

      2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。

      3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。

      4、 應該是偏堿性的,水的分子團要小,活性要強。

      目前市場上飲用水大致可分為3大類:

      1.純凈飲用水

      非常干凈,特別適合用來調酒、調味,也可飲用。在水源、水質較差的地區,喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。

      2.健康飲用水

      符合標準的礦泉水是不錯的,另外自來水經過深度加工(如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等)以及經礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水。

      3.功能性飲用水

      是較新的飲用水品種,它要求水在潔凈的基礎上再經過物理處理,使水分子團變小,酸堿度為偏堿性,水的氧化還原電位降低,甚至為負電位。功 能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑(藥物和營養劑)的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外,更 適合中老年人和目標人群(如工作繁忙、壓力過大、營養過剩)飲用。

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